 | Este artigo não cita fontes confiáveis. (Fevereiro de 2020) |
Desenvolvimento é um exercício de treinamento com pesos focado no desenvolvimento dos ombros. O levantamento é realizado de pé, levantando-se os pesos a partir dos deltóides anteriores até a completa extensão dos braços. Como é realizado de pé, também desenvolve braços, abdominais, oblíquos, músculos costais, que atuam como estabilizadores.
Variações
A barra pode ser levantada a partir de trás da nuca.
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